반응형 조디스펜자1 과학으로 본 (당신이라는 습관 깨라, 뇌과학, 습관) 조 디스펜자 박사의 저서 『브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라』는 단순한 자기계발서를 넘어 뇌과학, 신경학, 양자물리학을 바탕으로 ‘습관을 바꾸는 과학적 방법’을 제시한 책입니다. 이 글에서는 책의 핵심 개념과 뇌과학적 접근, 그리고 습관 형성과 변화의 원리를 깊이 있게 리뷰합니다.뇌과학으로 본 습관의 메커니즘습관은 단순히 반복되는 행동이 아니라, 뇌 속 신경 회로가 특정 패턴으로 연결되고 강화된 결과입니다. 디스펜자는 우리의 사고·감정·행동이 하나의 ‘신경학적 고정 회로’를 형성하며, 이 회로가 결국 우리의 성격과 삶을 규정한다고 설명합니다. 특히, 매일 같은 방식으로 생각하고 반응할 때 뇌는 에너지를 절약하기 위해 자동화된 반응 체계를 강화합니다. 이것이 바로 ‘당신이라는 습관’입니다.저자는 뇌의 가소.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
